您现在的位置:网站首页 > 妇幼保健 > 孕产保健
助孕期间吃什么
作者:林华丽     加入时间:2018/3/15 9:22:30     来源:生殖中心
       饮食首先需要注意健康、卫生,其次是营养均衡,最后才是某些情况下的食补。
       不卫生的地边摊、地沟油食物,很有较多残留农药的蔬菜水果,不新鲜的肉类,隔夜饭菜尤其是蔬菜不建议食用。路边摊的食物直接暴露在街边,空气质量差的城市中各种漂浮物、汽车尾气、烧烤摊的烟尘等都混杂在食物中,不卫生。
       人体正常代谢需要各种营养物质的均衡,人体需要最多的是淀粉谷类主食(米饭、馒头类),其次是水果、蔬菜,适量的蛋白质(鱼虾、肉类),最后是脂肪和糖类。可以正常饮食的成年人,无特殊饮食嗜好(比如素食主义者),无明显挑食偏食者基本都不会缺乏营养。有些人高价购买一些营养品、“高级”补品,可能都是含有一些维生素及高蛋白食物,从饮食金字塔可以看出,蛋白类食物是在接近塔尖的部分,适量即可,维生素是维持人体代谢非常重要的成分,需要量比较小,广泛存在于食物中,一个正常饮食的人一般也不会缺乏维生素。对于孕妇或备孕的女性,如果一定想要补充维生素,可以补充B组维生素、叶酸及钙。
       很多中国人,尤其是广东人,讲究食补,各种食材煲得“老火靓汤”。从中医角度讲,祖国医学博大精深,很多食物可以药用,也有很多药典可循。不过西医角度看,是药三分毒,尤其是在火上煲很久的“老火靓汤”,一般都加入不少肉类,长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中,经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

医院地址:衢州市蝴蝶路147号 电话(传真):0570-3023043 技术支持:华顶网络

衢州市妇幼保健院版权所有!备案许可证编号:浙ICP备11014451