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秋季备孕要注意什么?
作者:生殖医学中心     加入时间:2019/10/9 10:26:12     来源:林华丽

秋天气逐渐凉,秋高气爽,人体处于最舒适的状态。秋季是丰收的季节,许多蔬菜瓜果正当时,备孕“准妈妈”可以从中获取更多维生素。更重要的是,秋季怀孕,等到分娩时正处于春末夏初,天气凉爽,坐月子也更顺利。那么夫妻双方备孕要注意什么呢?

1. 杀精食物要少吃

在备孕期间,男性们对于饮食常常比较随意了,但还是需要知道一些食物不吃为好,比如芹菜、啤酒、碳酸饮料、咖啡等都最好避免食用或者饮用

2. 紧身裤子要少穿

到了秋天,男性们应该都会穿长裤了,但还是要注意尽量少穿或者不紧身的裤子和内裤否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

3. 养成良好的生活习惯

秋季是备孕的好季节,夫妻双方饮食习惯和作息都要规律,熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免

4. 合理补充营养

父母的身体健康状况对宝宝至关重要,父母双方的营养良好,孕育的宝宝才能更健康。夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物,充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收,还能够促进大脑的发育。此外,还应补充维生素,增强身体免疫力。补充一些矿物元素,避免出现贫血或者低钙的问题。

5. 补充叶酸

备孕这个阶段,不仅是女性需要补充叶酸,男性也是可以补充叶酸的,能够减少胎儿畸形的发生。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境,让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

6. 适量运动

如果有意备孕,每天适量运动是必要的,散步、跑步,都能够提高身体免疫力,增强体质。特别是对于男性,适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

7. 注意保暖措施

不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调,预防感冒

8. 少吃生冷食物

因为吃生冷的食物的话,会加重宫寒体质,像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。

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