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月经期做好个人防护重要吗?
作者:吴晓春     加入时间:2019/11/1 8:26:32     来源:妇科
       月经期养成良好的卫生习惯十分重要!也要养成观察月经性状,记住自己月经周期的好习惯,使自己及时发现异常,及时就医。应使用经过消毒或干净的卫生护垫(卫生纸、卫生巾等),不能使用存放过久、包装破损、霉变或脏污的卫生护垫,也不宜用草纸或旧布代替。卫生用品宜放在干燥通风处。建议穿棉质、宽松的内衣裤。月经期禁止盆浴、坐浴,游泳等,避免行妇科检查和阴道灌洗。月经期注意外阴清洁,每天用清水或消毒液清洗外阴1~2次;洗澡宜采用淋浴的方式,可促进血液循环、解除肌肉疲劳,又能避免污水进入阴道;便后,由前往后擦拭肛门,以避免交叉感染。
       经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些女孩会出现下腹部及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,也有少数人会有腹泻等胃肠道紊乱症状、或有头痛等症状。当你有这些不舒服时,服用B族维生素可帮助减轻焦虑和忧郁,服用维生素E和饮热茶能缓解月经期疼痛,钙剂可减轻月经期不适,热敷和按摩下腹部可缓解痛经及下腹部不适。此外,月经期应避免激烈活动和重体力劳动,但适度运动却能舒展紧张的情绪,如慢跑、骑自行车、快步走等。并且注意月经期应减少盐和辛辣食物的摄入。

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