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孕妈,你的水果量超标了吗?
作者:严芳霞     加入时间:2019/11/1 8:27:43     来源:妇保科
       在门诊工作中几乎每天都会碰到体重增长过快的孕妈妈,每当提醒她们你的体重超标了,她们都会表现得一脸无辜,通常她们会解释说她们的胃口又不好,饭量也不大。当被追问每天吃的水果量如何?她们当中十有八九的人会说水果是吃的比较多的。那么,现在我要告诉她们的第一件事就是:“大量吃水果和大量吃脂肪是一样的,它们是导致孕期肥胖的重要因素。”
       水果是个好东西,它已经成为人们日常饮食中的必需品,很多准妈妈坚信多吃水果会对宝宝有益处,生下来的宝宝会白白胖胖。但是好东西也不能多吃,除了各种维生素和纤维素以外,水果中还含有丰富的果糖。果糖是一种单糖,无法被人体直接利用,经过肠道吸收以后进入肝脏代谢,可分别转化为葡萄糖、糖原和脂肪。
       讲到这里,估计孕妈妈们就能找到为什么自己在胃口不怎么好的情况下体重仍旧会蹭蹭往上涨的原因了吧。近年来,孕期体重管理越来越受到关注,因为孕妇超重可以增加孕期并发症,影响胎儿发育,增加巨大儿及围产儿不良结局的风险,严重威胁母儿的健康。
       所以在此呼吁广大孕妈妈们,为了你和腹中宝宝的健康,请你管住自己的嘴,孕期的水果量千万不要超标,推荐每天水果的量不要超过半斤,尤其是盛夏期间,更不能以果汁替代饮用水,孕妈妈们一定要切记哦!

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