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节食减肥对人体的危害
作者:赵倩倩     加入时间:2021/3/23 8:24:49     来源:生殖医学中心

所谓的节食减肥,就是要严格的控制自己每天吃的东西,减少食量。如果长期的进行节食减肥,可能你的体重会下降一点,但是你的身体也就会被拖垮了。每天只吃很少的食物,那就说明人体没办法吸收到充足的营养。人体的所有的器官以及一切的新陈代谢机制,都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养物质,人体的各个器官功能可能会面临衰退的迹象,人体的新陈代谢机制可能就会变的乱七八糟的,从而诱发各种疾病。同时,每天都在计算着卡路里,每天都只吃很少的含有卡路里的食物,这会大大的降低人体的肌肉含量的。要知道,人体的肌肉和脂肪的关系是很密切的。如果人体的肌肉量变得越来越少的话,体内的脂肪含量就会趁机侵占我们的身体,想要减掉脂肪也就更困难了。所以说,节食减肥真的是一点都不靠谱。即使你因为节食而瘦了一点,但是只要你稍微恢复正常一点的饮食,体重就会快速反弹的。

危害:

1.精神下降,甚至掉发严重、皮肤暗淡得病,体重反弹最后体重不降反升。

2.基础代谢率降低,减肥越来越难。

3.营养不良。

4.新陈代谢紊乱,月经变得毫无规律。

5.损害胃黏膜:如果不能及时补充食物的营养,那么胃酸就会开始消化胃黏膜本身,长时间下来就会造成胃溃疡、胃炎等症状,也会出现神经性厌食症。

6.影响睡眠,想要节食减肥而不吃晚饭,导致晚上一直无法入睡,而且饥饿感还会影响分散睡眠的注意力,长时间身体无法的到很好的休息。

7.引起各种维生素不足,长期节食减肥,就会导致缺少各种维生素的,抵抗力明显下降。

所以长期节食减肥并不是最好的减肥办法,减肥人群应该制定合理的计划,并且持之以恒的坚持下去,一定要科学的减肥才会行之有效。

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